Skupina začiatočníkov sa bude postupne oboznamovať so základnými pádovými technikami, lokomočnými pohybmi, základmi gymnastiky a atletiky. Súčasťou programu sú aj úpolové hry a cvičenia zamerané na úpolové odpory, preťahy a pretlaky. Každý tréning bude prebiehať v duchu morálneho kódexu športovca, ktorý bude účastníkov viesť k rešpektu a fair play.

Skupina prípravky bude zameraná na nácvik základných techník z postoja a na zemi, zdokonaľovanie gymnastiky a atletiky, a rozvoj kondičných schopností prostredníctvom prípravných úpolov. Každý tréning bude tiež zahŕňať upevňovanie morálnych hodnôt, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou športového rastu.

Skupina prípravky bude zameraná na nácvik základných techník z postoja a na zemi, zdokonaľovanie gymnastiky a atletiky, a rozvoj kondičných schopností prostredníctvom prípravných úpolov. Každý tréning bude tiež zahŕňať upevňovanie morálnych hodnôt, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou športového rastu.

Tréningy sú zamerané na technickú a taktickú prípravu, rozvoj sily, kondície a pohybovej všestrannosti. V rámci programu sa športovci zdokonaľujú v zápasníckych technikách, budujú odolnosť a sústredenie, a získavajú praktické skúsenosti prostredníctvom sparingov. Cieľom je komplexný rozvoj ich fyzických, technických a mentálnych schopností, pričom tréningy podporujú sebadôveru, tímovosť a prípravu na súťaže.